Спанда

Скачать сейчас

Твой цикл – в твоём календаре

Spanda помогает женщинам планировать работу с учётом цикла

Это твой обычный календарь —

только намного умнее

женщин уже пользуются Spanda

60000+

работа

Сегодня лучше работать из дома: аналитика, документация, тексты — всё что требует концентрации

спорт

Лёгкая пробежка или плавание, что-то умеренно ритмичное

настроение

Лучше минимизировать встречи, побудь  с собой, попиши дневник

Во время цикла у женщин меняется уровень гормонов, а вместе с ним самочувствие, настроение и энергия. Это влияет на:

Внимание и когнитивные функции

Некоторые женщины могут замечать изменения в концентрации, умении переключаться между задачами и планировать дела

LSBU / CIB 2025

PLoS ONE 2025

Biology 2025

PubMed 2025

Физическая активность

Фазы цикла могут влиять на температуру тела, обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы

Frontiers in Endocrinology 2025

Strength & Conditioning Journal 2025

Harvard 2025

Настроение и самочувствие

Во время цикла у женщин меняются уровень энергии и желание взаимодействовать

Spanda помогает заранее видеть, в какой фазе ты находишься, и замечать, как это отражается именно на тебе

Как работает Spanda

Шаг 1

Отметь цикл

Отметь даты последней менструации и среднюю длину цикла

Шаг 2

Подключи календарь

Подключи Apple Calendar или Google Calendar

Шаг 3

Получай ежедневные подсказки

В твоём календаре появятся три короткие заметки: что важно по работе, чего ожидать от настроения и какая спортивная нагрузка лучше всего подойдёт

Кто уже попробовал Spanda

Что Spanda умеет

Умный трекинг цикла

Некоторые женщины могут замечать изменения в концентрации, умении переключаться между задачами и планировать дела

Дневник

Фиксируй, что с тобой происходит, следующие прогнозы будут приходить с учётом твоих заметок

Советы по трём важным сферам жизни

Подсказки по спорту, рабочей нагрузке и настроению появляются прямо в твоём привычном календаре

Подсказки для партнёра

Расскажи близким о своём состоянии в каждой фазе цикла, один тап — и сообщение летит в любой удобный мессенджер

Понятная статистика

Отслеживай основные метрики цикла  и легко находи их в своём приложении

Виджет

Пользуйся Spanda как тебе удобно

Spanda не присылает уведомления, не показывает рекламу и не заставляет проходить ИИ-опросы в чате — мы сделали всё, чтобы у вас был идеальный трекер цикла